Camminata Baratz – Porto Ferro

2/02/2024 Lago di Baratz (SS)

Domenica 4 febbraio, un’interessante proposta di camminata in condivisione, su percorso tecnico, in un contesto molto vario fra sterrato, spiaggia e bosco. La camminata è aperta a tutti i camminatori della Scuola Sarda del Cammino, e a chi ha interesse a scoprire le nostre discipline o semplicemente trascorrere una mattinata all’insegna dello sport e del benessere.

Descrizione:

Partiremo dal Lago di Baratz, dove lasceremo le nostre auto, per dirigerci, lungo una strada sterrata, verso la Torre di Punta Bianca. Qui faremo una prima sosta per poi attraversare l’arenile fino ai parcheggi di Porto Ferro, da dove agganceremo un altro percorso sterrato che attraversa la pineta e ci riconduce al punto di partenza.

Il percorso, particolarmente tecnico ma comunque facile, è strutturato in modo da risultare quanto più accessibile, piacevole e mai noioso, e prevede un lavoro al contempo sportivamente completo e olistico, di cura del corpo, grazie anche al contatto con un paesaggio variegato e suggestivo. Probabile, meteo permettendo, anche un lavoro propriocettivo e di tonificazione e mobilità della durata di 15’/20’ in spiaggia, dove cammineremo a piedi scalzi (è consigliabile uno zainetto per riporre le scarpe).

Difficoltà itinerario: Medio/Facile;

Distanza: 7,5 km complessivi;

Fondo: morbida strada sterrata, a tratti leggermente pietrosa + 1,5 km di spiaggia;

Dislivello: quasi inesistente;

Tempo di percorrenza stimato: 2h30’ (soste comprese).

Appuntamento:

Ore 9:15 – SASSARI – Ingresso Conforama

Ore 10:00 – Parcheggi Lago di Baratz

Programma della giornata:

Inizio attività alle ore 10:00. Termine alle ore 12:30 circa.

Per chi lo volesse, è possibile pranzare al sacco nella pineta di Baratz o in quella di Porto Ferro.

Attrezzatura e abbigliamento:

L’abbigliamento suggerito è quello sportivo o da “outdoor”, possibilmente “a cipolla” – per la parte superiore l’ideale sarebbe una maglia termica traspirante a contatto con la pelle, una seconda maglia tecnica o una felpa come ulteriore strato e una giacca, possibilmente traspirante e antivento. Pantaloni sportivi.

Le scarpe suggerite sono quelle da trail running o walking, o quantomeno una buona scarpa da running con un battistrada adeguatamente “grippato” che consenta una buona presa su terreni sterrati.

Suggerito, inoltre, uno zainetto con dell’acqua e del cibo fruibile durante l’attività (vedi frutta secca, barrette energetiche o integratore in gel, per esempio), ricordandovi di lasciare spazio per riporre le scarpe qualora si riuscisse a camminare scalzi in spiaggia.

Prenotazione e iscrizione obbligatoria tramite messaggio WhatsApp al 3495510012 entro le 18:00 di sabato 3 febbraio, inviando nominativo del/i partecipante/i.

Massimo: 20 partecipanti

Scuola Sarda del Cammino

web: www.scuolasardadelcammino.it

FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardadelcammino/

Mail: info@scuolasarda.com

Tel. 349.5510012

la scuola sarda del cammino alla budapest spar marathon

12/10/2024
Budapest

La storia del “Fitwalking della Vita”

Nell’estate del 2001 Maurizio Damilano, già campione olimpico della 20 km di marcia a Mosca 1980 e due volte campione mondiale nella stessa distanza, dà vita al progetto Fitwalking, coinvolgendo il fratello Giorgio, alcuni amici appassionati di cammino e della marcia...

Il Viaggio Sportivo

“Una fantastica esperienza da condividere insieme che coniuga sport, benessere, cultura e amicizia. Un modo nuovo e originale per vivere l’attività fisica.Un’avventura nella quale sarai il protagonista e camminerai insieme a migliaia di persone provenienti...

Il Fitwalking sbarca a Palma di Maiorca

E’ terminata positivamente la preparazione del team Scuola Sarda del Cammino che, nel prossimo fine settimana, sarà di scena a Palma di Maiorca con i propri fitwalkers, per la “Zafiro Palma Marathon”. La “Zafiro Palma Marathon” è un evento podistico...

Fitwalking alla Fiera dello sport

L’amministrazione comunale di Ossi, insieme all’associazione turistica Proloco, coinvolgendo le società sportive locali e non, unitamente alle associazioni culturali e di volontariato che da tempo operano nel territorio, propone, in data 2 Settembre 2018, la terza...

La Tecnica del Fitwalking

Il Cammino è un movimento che si compie attraverso la ripetizione ciclica delle azioni. Un ciclo (o falcata) di cammino è suddiviso in due passi, il che vale a dire che una falcata completa ha inizio con il contatto di tacco di un piede e si conclude con un nuovo...

Stage di Fitwalking con Maurizio Damilano

Terminato con successo lo stage di Fitwalking del fine settimana 29-30 marzo, le riflessioni sono d'obbligo. Così come lo è quel “tirare le somme”, sempre utile a fare il punto della situazione, a fare esperienza di ciò che si è fatto, di ciò che è stato. E lo stage è...

Speciale Fitwalking

Il Fitwalking è il modo migliore di vivere il cammino per tutti coloro che adorano passeggiare e/o muoversi a piedi in luoghi e situazioni diverse.Chi ama la natura, lo sport, l'attività all'aria aperta, l'ambiente, ma anche l'arte e la cultura. Soprattutto chi sente...

Le scarpe per Il Fitwalking

L'attività del cammino, sia essa praticata in forma più o meno sportiva e intensa, necessita sempre di un ottimale utilizzo della spinta del piede e di conseguenza di una scarpa che ne faciliti l'azione corretta, ma che sia anche confortevole e adatta a camminate...

Fitwalking e Diabete

Il Diabete Mellito è la più comune malattia metabolica del mondo occidentale. Il progressivo aumento del numero dei diabetici si sta peraltro verificando anche nei paesi meno sviluppati e ha raggiunto numeri impressionanti nell'ultimo decennio: si prevede infatti che,...