Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute.

I benefici

• Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli)
• Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio, è incrementata l'ossigenazione dell'intero organismo.
• Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
• Aiuta a sciogliere tensioni e rigidità alle spalle e alla nuca (zona cervicale)
• Se praticato con costanza, come tutti gli sport, può ritardare il processo di invecchiamento
• Stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress
• Rinforza il sistema immunitario
• Aiuta a Migliorare la postura e favorire la mobilizzazione della colonna vertebrale
• Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull'apparato motorio in genere